お風呂の効果
お風呂は、リラックス効果によりストレス解消効果もあるお風呂です
入浴効果は他にも体を湯船に浸かることにより
副交感神経の働きが優位になります
副交感神経の働きが高くなると眠りに入りやすくなります
これは体の奥にある深部体温が暖められ眠気を誘う体内温度変化が起こり
眠る1時間半後に睡眠に入りやすくなります
時間がない方にお風呂時間活用のおすすめ
お風呂で勉強するという発想はありますか？
時間のない方におすすめなのがお風呂学習です
お風呂に入る事で良い睡眠が得られるますが
質の良い睡眠は質の高い勉強につながります
具体的な勉強法
ラミネートで紙を加工してお風呂場で使用する
透明のクリアーファイルなどでも使用できます
お風呂で覚えたいもの英単語をラミネート加工された単語ページを持っていく
こういった隙間時間の積み重ねがやがて大きな成果を上げてくれます
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