みなさんこんにちは
皆さんは毎日勉強していますか？普通なかなか勉強に取り組むということが難しいと思います。勉強は机に座るその行為が1番大変ですね。
まず本を開くと言うハードルを下げることが必要です。ハードルを下げる方法としてメルロビンスの5秒ルールというものがありますこれは5,4,3,2,1とカウントダウンをして0になるまでにその勢いですぐにやろうとしたことに取り組むと言う方法ですこれを繰り返すことにより人生が変わると言われています。これは脳に命令する方法です脳には自動運転と非常ブレーキの2つの役割があります脳は普段と違うことをする時非常ブレーキをかけたなるといいます。つまり脳が非常ブレーキをかける前に行動するので効果的と言われています。これを繰り返すことでいちど動いてしまえばたとえ30秒でも1分でも勉強をするそのうちに時間を忘れ1時間過ぎているなんてことにつながっていき、また脳には行動をし続ければドーパミンが分泌されやる気が出るようになり、取り掛かりさえすれば、いずれ習慣化され、勉強をするハードルが下がるでしょう。行動すること自体が次第に楽になり勉強をする習慣が当たり前のようにつき興味もわき知識が増えていくこととなるでしょう。
コツとしては勉強をすると言うよりも椅子に座るこれをカウントダウンし実行します実行できたら自分を褒めてあげますこれを繰り返すことです。
皆さんも5秒ルール試してみて下さい。
