心の傷を癒し方
恋愛や仕事や人間関係いろいろなことで日々悩みは絶えないものです。
しかし突然に心の傷を深く傷つくことが起こります。
そんな時少しでも楽になれればといろいろな方法を紹介します。
人は必ず心の傷を深く受ける時があります
その傷を癒す方法は
痛みに向き合う時間を取る
心の傷に向き合う時間を取りましょう
日常の中で過去の感情がふと出てきたときがチャンスです
感情を心のより深いところに押し込めようとしたり他のことで気をまぎらわそうとする代わりに少しだけ勇気を出して感情に向き合ってみましょう
少しでも向き合って感じることができれば癒しのプロセスは
確実に進み過去の感情が顔を出したら今日は思いっきりなけると腹をくくって泣ける時間を作りましょう
ただ心の傷にすぐ見向かい合うことはなかなかできないですよね。
時間をしっかりとることが大切です。
1人になれる場所を探す
睡眠を十分にとりましょう
ゆっくり目を閉じ瞑想をしたり早く長時間睡眠を取るよう心がけましょう
心の傷はゆっくりと癒してあげる早急な対処法より、時間をかけすこしずつゆっくりと出ないとすぐに痛みがわいてきます。
少しづつゆっくりとゆっくりと立ち直ってゆくまたは忘れていく癒されてきたら
とにかく外へ行き行動を始める。あせらず自分と向き合いましょう。
