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時間術大全
時間がない、慌ただしく１日が過ぎてしまう
本当のしたいことのために時間を作ることがなかなか出来ない
そんな方が多いのではないのでしょうか？
今の世の中の人は、スマホ中毒になっている方が多くなってきています
時間には罠がある
- 多忙中毒 仕事が忙しすぎる
- 無限の泉 メール、SNS、LINE、ゲーム、動画
この二つがわたしたちの時間を奪ってしまいます
このふたつに時間が取られている原因はデフォルトのせいです
決して自分のせいでは無いのです
絶対に自分のせいだと思ってはいけません
時間を作るためにいつもの習慣を変える方法
スマホのデフォルトを変えるのです
①ハイライトを決める
| ①ハイライトを決める | 最重要事項を決める
何をしたかったのか決める これさえやれば１日終われる |
| ②レーザー | じゃまを消去 |
| ③チャージ | 身体を休める |
| ④チューニング | システムを改善する |
①ハイライトを決める 最重要事項を決める
紙に１日何をしたいか書いてみる
| ①決める |
|
最重要事項
緊急性か重要性 |
| ②優先順位を決める | 一番満足度の高いものから決めていく | |
| ③予定をアプリに書く | 予定をアプリか手帳に書く | 先に時間を抑える 先に時間を抑える |
| ④減らす | 減らしたいことの時間を圧縮する | ドタキャン大歓迎
受けない |
| ⑤整える | １日のデザインを決める | 朝型にする
夜中の考えたことは面白無い 締め切りは17時 |
②レーザー 邪魔を減らす
自分の時間を奪うものを減らす
- 携帯のアプリを減らすホーム
- 画面にアプリをいれない
- メールやLINE、SNS、動画は一日一回
③チャージ 身体を休める
- 軽い運動をする ウォーキング
- 寝室にスマホを持つこまない
- 8時間睡眠
④チューニング 見直しと改善
- 1日の振り返りる
- 1日のやることを書き出す
- 明日のやることを書き出す
- 感謝をする
