自律神経とコーヒーの関係性
コーヒーの成分の中に含まれるカフェインは自律神経を活性化させる働きがあります
自律神経が活性化されると落ち着いた状態である副交感神経の働きが悪くなり夜眠れなくなることがあります
コーヒーは自律神経に影響を及ぼすといえますね
カフェインは人に対し
- 興奮作用
- 世界で最も広く使われている精神刺激薬
- 覚醒作用
- 解熱鎮痛作用
- 強心作用
- 利尿作用があります。
コーヒーの香りの効果は？
- コーヒーの香りは好き嫌いが人によって違います
- コーヒーの香りはすべてのコーヒーが同じ香りでないように
- コーヒー豆によって香り方が違ってきます
コーヒーの香りの効果
- リラックス効果
- 集中力upの効果があります
| 効能・効果 | コーヒー豆の種類 |
|---|---|
| リラックス効果 | グアテマラ・ブルーマウンテン |
| 集中力up効果 | ブラジルサントス・マンデリン |
豆によってリラックス効果のある豆と
集中力を高めるこうかのある豆があります
コーヒーは、
- 飲むとカフェンの影響で自律神経を活性化する
- 香りは好みがあるので好きな人にとっては豆の種類によって、リラックス効果を生み出す事もでき、集中力の効果を上げることにもつながる。
自律神経にいい食べ物は?
自律神経に良い食べ物は、肉と魚です。
特に良いのが、
- 鳥の胸肉
- 魚はカツオです
- この二つにはイミダペプチドというものが含まれていてそれが自律神経の疲労回復に役立つと言われています。
イミダペプチドとはもともと動物の体内で合成してつくられるものです
イプチペプチドは
- 鳥の場合は羽の付け根の胸肉に，また24時間泳ぎ続けるカツオやマグロの回遊魚では尾の付け根に豊富に含まれています。
- その消耗の最も激しい部位にイミダペプチド合成酵素が豊富に存在し，抗酸化力を発揮することがわかっています。
- 鳥や魚の一番動く部分を食べるということは、そこに一番イミダペプチドがあるということですね。
ヒトは自律神経の中枢に豊富に存在することもわかっています。
疲労回復効果があるなら意識してイミダペプチドの含まれた肉や魚をおおくとっていきたいですね。
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