ヨガの効果と精神病に効果がある？
精神面へのヨガの効果は？
ヨガの本来の目的は、ストレッチや難しい体制をすることから始まったのではなく自分の体と心のつながりを感じ心身をリラックスすることです。
ヨガは、体内の機能を活発にする。筋トレなどは心ではなく体への効果を重視しますが、ヨガは心に働きかけることでリラックスさせる。ゆっくりとした呼吸によるストレスの緩和に働きかけています。
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現代医学での自律神経失調症の改善に働きかける方法としては
- 十分な休息と睡眠 ここがヨガと共通するところになりますね
- 薬物治療 薬物というといいイメージがありませんが適量の薬で自分の睡眠や心の浮き沈みを調整することが必要です。
- カウンセリング きちんと自律神経失調症を理解している人と話すこと自分の中に抱えているものを吐き出すことにより心を楽にする。カウンセラーの方でないと逆にストレスをためることがあるので注意しましょう。
ヨガとはサンスクリット語で『つながり』という意味です。サンスクリット語とは古代インドのアーリア語の言語で古代語です。中国やに日本では梵語（ぼんご）といわれています。
ヨガが、自律神経失調症の現代医学の両方として一部重なるところがあるので、自律神経にいいといわれるのはわかりました。
精神病の全てヨガによって治ったというのは、ちょっと違うような気がします。
呼吸法とストレッチにより酸素を多く体に取り込むことは血のめぐりをよくする、血行が良くなることによる肩こりや腰痛の改善、ストレッチによる猫背の改善、継続することによる心の強さがはぐくまれる、自律神経失調症を治すところまではいかなくても体と心のリラックスする運動としてヨガは続けたいことの一つになるのは間違いないです。
独りでyoutube見ているだけでは続かない、とりあえず基礎だけでも正しい形で習いたい、教室に行くのは面倒、多くの人と一緒にヨガをすると集中できなさそうでイヤだ、一対一でのレッスンにより自分の姿勢の治した方がいいところを指摘してもらえる。
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