みなさんこんにちは
自己啓発、自分のために時間を作れていますか
人生一回きり、自分のための時間もなく会社に家族に時間を使いそれはそれで大変素敵なことと思います。ただ独りで何か自分だけのために時間をとってみるそんな時間が取れれば今より違った生活、今よりももっと明るく楽しく過ごせるようになるかもしれません。何より自分のためにだけ時間を使うのは自分を見つめなおし新しい自分を発見し心身ともに充実することでしょう。
自己啓発をする時間作りをするのにまず自分のやりたいことをリスト化することで、自分が何をしたいか明確にすることが重要です。やりたいことがはっきりするとそれをするためには、何をすればよいかと次の行動につながっていきます。漠然と思ったことを紙に書きリスト化してやってみる自分に合わなかったら次のやってみたいことを書きだしリスト化しやってみるそのうちに自分の本当にやりたかったことが見つかります。
まず今自分の時間がないという人はスキマ時間を活用してみてください。
いきなり自分の時間なんてないという方も多いと思います。そんな人にはスキマ時間の活用をお勧めします。隙間時間の例として、通勤時間を利用し瞑想をしてみる。読書や考え事をしてみるのもよいでしょう。お昼時間に読書をするまたはウォーキングたとえ５分や10分でも自分のために時間を使うことは、それだけで自分を変えていく自分を大切にする時間となっていきます。
朝の時間、朝は最も頭の働きがよく創造的生産的な時間といわれています。読書をしたり勉強もいいですしヨガや瞑想などもお勧めで朝の時間を使えるだけで、一日が全く違うものになっていくことを実感していくでしょう。夜の時間は激しい運動よりもリラックスタイムの時間の使い方が理想ですゆっくりお風呂につかるというのもより良い睡眠につながるのでいつも残業に苦しんでいる方は自分のために早く帰る日を作ってみたらいいと思います。
