フロー体験
朝6時から文章などを書いていると
あっという間にお昼になってしまった
そんな経験は無いでしょうか
こういう時は良い文章をかけている時がおおく
充実感もあります
この何かに夢中になり
時間があっという間に過ぎてしまうと言う感覚を
フロー状態といいます
フロー状態になるには次の3つの条件が揃った時に生まれる
① 明確な目標があり
具体的に自分がなにを行動すればよいか
わかっているなかで行動をしている
② 行動した結果のフィードバックが
すぐにられうまくいったかどうかわかる
③ 自分のスキルレベルとその挑戦レベルが
たかいレベルで釣りあっている。
その状態のとき自分の自我がなくなり
ほかのことを考える余裕がなく
まわりの音が遮断され無我の境地におちいる。
おおきな集中力を必要とするフロー状態といわれます。
フロー状態の時
フロー状態になると脳は情報を遮断し
ほかに注意をはらう余裕がなくなり痛みもかんじなくなることもあります。
脳ののうりょくを目一杯つかった結果
人は創造的になるのです。
フロー状態のときに幸福をかんじるのではなく
フロー状態が終わり
その仕事をやりとげたあと
ふりかえってみると幸せや充実感をかんじるのです。
フロー体験の構成要素
a 専念と集中
集中力がげんていされた分野への高度な集中
活動そのものにふかく集中したんきゅうする機会をもつこと
b 自己にんしき感覚の低下
ｃ その作業とじぶんの意識が作業そのもののみに集中し作業している
d 状況ややっていることをを自分で制御している感覚
作業やそのもののクオリティを調整できる状態
c 時間感覚のゆがみ時間への我々の主体的な経験の変更
d やっている事自体に本質的な価値があるので活動そのものが苦痛でなくなる
ひとは好きなことをしているとフロー状態になりやすいのです
フロー状態になることで大きな成長をじっかんできるのです。
